1. Rich Nitrisyon: Rezen fre yo rich nan vitamin C, vitamin K, divès kalite vitamin B, ak mineral tankou potasyòm, fè, ak kalsyòm. Eleman nitritif sa yo esansyèl pou kenbe fonksyon fizyolojik nòmal yo.
2. Amelyorasyon dijesyon: Fib nan rezen fre ede ankouraje mobilite entesten, amelyore dijesyon, ak anpeche konstipasyon. Anplis de sa, asid fwi nan rezen stimul sekresyon gastric, ede dijesyon.
3. Efè antioksidan: Rezen yo rich nan polifenol, tankou proanthocyanidins ak flavonoid, ki gen pwopriyete antioksidan fò, ede elimine radikal gratis, epi ede diminye risk pou maladi kadyovaskilè.
4. Ranfòsman sistèm iminitè a: eleman nitritif tankou vitamin C ak vitamin K nan rezen yo ka ede ranfòse sistèm iminitè a ak amelyore iminite.
5. Amelyore Kontwòl sik nan san: Malgre ke rezen gen sik natirèl, endèks glisemi ba yo vle di yo ka ede estabilize nivo sik nan san, fè yo apwopriye pou konsomasyon modere pa dyabetik.
